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Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes

Isabel Serrano PintadoMaría Camino Escolar

¿Alguna vez has sentido que no has rendido en un examen todo lo que esperabas rendir?, ¿te has quedado en blanco?, ¿te has sentido mal al estudiar una asignatura y experimentado la sensación del paso del tiempo sin comprender una línea del texto a estudiar?, ¿la simple idea de un próximo examen ha hecho que no puedas comer, o por el contrario, que te llenes de comida hasta no poder más?, ¿no puedes dormir la noche antes del examen? Si tu respuesta es afirmativa a alguna de estas preguntas posiblemente tengas algo de ansiedad ante los exámenes. La ansiedad ante los exámenes es un problema frecuente y sus efectos negativos afectan a nuestro bienestar emocional, haciendo que nos sintamos frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emociones poco adaptativas. Para poder controlarlo es importante saber si se trata de un problema de ansiedad racional o irracional. Sólo entonces podremos poner en práctica estrategias de solución adecuadas. Con ejemplos y casos reales, en este libro se explica, de un modo claro y sencillo, cómo se manifiesta la ansiedad y sus características. También se enseñan las armas que podemos utilizar para combatirla. Los estudiantes que han utilizado las estrategias que se proponen en esta obra, han informado de la mejoría en su funcionamiento académico y también de los efectos beneficiosos que se han generalizado a otros ámbitos de su vida.

La ansiedad “situacional” surge durante el examen propiamente dicho (“esto nunca me va a salir”). Los problemas surgen cuando el miedo se vuelve tan intenso que interfiere en la capacidad para obtener buenos resultados en las evaluaciones. ¿En que situaciones se produce la ansiedad intensa ante los exámenes?

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9788436833454 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

El curso Control de ansiedad ante exámenes de Grupo XXI Psicología en Madrid te da las ... CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES ... Mi problema era que tenía que exponer el tema de mi oposición ante el Tribunal calificador ... Duración: 8 sesiones de 60 minutos repartidas según tus necesidades. Además, colabora como investigadora en el Proyecto de I+D+i de la UBU: De los tiempos ... Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes.

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Mattio Mazios

La ansiedad antes de los exámenes es algo más que tradicional. Lamentablemente, puede llegar a conspirar contra tu éxito y por esto es que es esencial saber cómo controlarla. Existen diferentes técnicas, que van desde la autoestima hasta la relajación. 21/8/2018 · La ansiedad ante los exámenes se puede convertir en un verdadero problema cuando una persona se estresa tanto al hacer un examen que no puede controlar los nervios para centrarse en las preguntas del examen y dar lo máximo de sí misma.

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Noe Schulzzo

Veamos juntos los posibles síntomas de la ansiedad en los niños: Dolores de cabeza o de estómago de manera frecuente y sin razón médica. Músculos tensos, temblequeos y sudor excesivo. Dificultades de sueño: ya sea problemas para conciliar el sueño (insomnio) o para mantenerse dormido. Como ocurre la mayoría de veces, es cuando la ansiedad se da a niveles muy elevados puede interferir seriamente en la vida de la persona. Presión en el pecho, pánico, sudoración, dificultad para concentrarse o quedarse bloqueado son algunos de los numerosos síntomas que pueden padecer los estudiantes con ansiedad ante los exámenes.

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Jason Statham

2 Nov 2013 ... Este trastorno que, como toda fobia lleva a la evitación de la situación, ... y previene trastornos de ansiedad, estrés, fobia, pánico y depresión.

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Jessica Kolhmann

Cómo reducir la ansiedad frente a los exámenes Estamos a mediados de junio y más de 500.000 jóvenes se acercan a uno de los exámenes más difíciles de su vida, el examen de selectividad, cuya aprobación les permitirá acceder al mundo de la Universidad.