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Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes

Isabel Serrano PintadoMaría Camino Escolar

¿Alguna vez has sentido que no has rendido en un examen todo lo que esperabas rendir?, ¿te has quedado en blanco?, ¿te has sentido mal al estudiar una asignatura y experimentado la sensación del paso del tiempo sin comprender una línea del texto a estudiar?, ¿la simple idea de un próximo examen ha hecho que no puedas comer, o por el contrario, que te llenes de comida hasta no poder más?, ¿no puedes dormir la noche antes del examen? Si tu respuesta es afirmativa a alguna de estas preguntas posiblemente tengas algo de ansiedad ante los exámenes. La ansiedad ante los exámenes es un problema frecuente y sus efectos negativos afectan a nuestro bienestar emocional, haciendo que nos sintamos frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emociones poco adaptativas. Para poder controlarlo es importante saber si se trata de un problema de ansiedad racional o irracional. Sólo entonces podremos poner en práctica estrategias de solución adecuadas. Con ejemplos y casos reales, en este libro se explica, de un modo claro y sencillo, cómo se manifiesta la ansiedad y sus características. También se enseñan las armas que podemos utilizar para combatirla. Los estudiantes que han utilizado las estrategias que se proponen en esta obra, han informado de la mejoría en su funcionamiento académico y también de los efectos beneficiosos que se han generalizado a otros ámbitos de su vida.

La ansiedad “situacional” surge durante el examen propiamente dicho (“esto nunca me va a salir”). Los problemas surgen cuando el miedo se vuelve tan intenso que interfiere en la capacidad para obtener buenos resultados en las evaluaciones. ¿En que situaciones se produce la ansiedad intensa ante los exámenes?

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9788436833454 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

QUE PRESENTAN ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES. Psic. ... Los anteriores problemas para autores como Beck (1988) son producto de lo que el llama “la sociedad ... El 50% de estos estudiantes habían intentado vencer estos ... Muchas gracias Sonia por tu sabiduría, apoyo y comprensión, eres una excelente persona. Serrano-Pintado, I., Escolar-Llamazares, M. C. (2015). Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes. Madrid: Ediciones Pirámide. Shadach, E., ...

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Mattio Mazios

Como en el resto de trastornos psicológicos, el tratamiento siempre se adapta a las ... El miedo y ansiedad ante la separación hace que no quieras salir de casa – ni ... Si tu hijo, tiene un problema de mutismo selectivo, observarás que es incapaz y ... en situaciones muy concretas (una charla en público, un examen oral…) ...

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Noe Schulzzo

Veamos juntos los posibles síntomas de la ansiedad en los niños: Dolores de cabeza o de estómago de manera frecuente y sin razón médica. Músculos tensos, temblequeos y sudor excesivo. Dificultades de sueño: ya sea problemas para conciliar el sueño (insomnio) o para mantenerse dormido. Como ocurre la mayoría de veces, es cuando la ansiedad se da a niveles muy elevados puede interferir seriamente en la vida de la persona. Presión en el pecho, pánico, sudoración, dificultad para concentrarse o quedarse bloqueado son algunos de los numerosos síntomas que pueden padecer los estudiantes con ansiedad ante los exámenes.

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Jason Statham

Como en el resto de trastornos psicológicos, el tratamiento siempre se adapta a las ... El miedo y ansiedad ante la separación hace que no quieras salir de casa – ni ... Si tu hijo, tiene un problema de mutismo selectivo, observarás que es incapaz y ... en situaciones muy concretas (una charla en público, un examen oral…) ... 7 Los tipos de trastorno de ansiedad; 8 Cómo quitar la ansiedad; 9 Terapias ... médica creyendo estar con problemas en el corazón o en algún otro órgano. ... Haga la prueba gratuita para descubrir su grado de ansiedad y cómo afecta a su ... las herramientas necesarias para reducir la ansiedad, permitiendo que tu cuerpo ...

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Jessica Kolhmann

Cómo reducir la ansiedad frente a los exámenes Estamos a mediados de junio y más de 500.000 jóvenes se acercan a uno de los exámenes más difíciles de su vida, el examen de selectividad, cuya aprobación les permitirá acceder al mundo de la Universidad.