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Ayunar es fácil

Barbara Simonsohn

Un programa para sentirse bien sin caer en la obsesión«El ayuno es el gran remedio, el médico en nuestro interior» (Paracelso).El ayuno es un método curativo probado para muchas dolencias. Cuando el cuerpo no necesita gastar energíaen la digestión y el metabolismo se puede centrar en reparar, limpiar y curar. Una vez hayas probado el ayuno,lo notarás: después de una cura de ayuno te sentirás fresco y lleno de energía, alegre y dinámico. Barbara Simonsohn,una experta en nutrición y coach de salud con gran experiencia, explica en qué consiste el ayuno deuna forma tan clara que hasta los principiantes podrán comprender.AUTOR(1954) es una popularexperta en alimentación ysalud, especialmente ensuperalimentos, y escritorasuperventas sobre estostemas. Ha estudiadoCiencias Sociales y ha vividoy trabajado en los jardinesde la comunidad Findhorn(Escocia), pioneros de laagricultura sostenible.Durante este tiempotambién entró en contactocon métodos holísticos decuración. Practica y enseñaReiki. www.barbarasimonsohn.de.

Es fácil de seguir. Independientemente del tipo, los patrones de alimentación son fáciles de seguir, especialmente para aquellos que prosperan con la estructura. Puesto que no tiene que preocuparse por limitar sus opciones de alimentos o la cantidad que come, el ayuno es fácil de incorporar en la vida diaria. Cuando tienes mucho hambre, es fácil atiborrarse a comer exceso y de forma rápido, y un atracón es lo que menos necesitamos para conseguir los beneficios del ayuno intermitente. Es mucho mejor empezar con ayunos más cortos de 12 horas por ejemplo, hasta poder alcanzar el famoso ayuno 16/8 e ir acostumbrando el cuerpo poco a poco.

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9788491114253 ISBN
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Mattio Mazios

El ayuno intermitente 16/8 es un protocolo de alimentación popular porque es fácil de seguir, flexible y sostenible a largo plazo. También es conveniente, ya que puede reducir la cantidad de tiempo y dinero que necesitas gastar en cocinar y preparar alimentos cada semana.

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Noe Schulzzo

Y en el ayuno intermitente el reloj está muy presente. Tomar muchos líquidos. En cualquier dieta se recomienda tomar bastantes líquidos pero en el ayuno es algo crucial. Si tomas infusiones es muy fácil tomar más líquidos, además de que te ayudan a mantener el hambre bajo control. E intenta beber mucha agua.

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Jason Statham

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